Согласно статистике в Украине каждый 4-й ребенок имеет нарушение осанки!
Проведите тест. Станьте спиной к стене и прислонитесь к ней пятью точками: затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки. Плечи при этом расправлены, живот втянут, руки свободно опущены. Это и есть - правильная осанка. Если вы чувствуете себя не комфортно в этой позе и не можете удержать это положение без стены, то, скорее всего, ваша осанка нарушена, а мышцы ослаблены.
Чем опасно нарушение осанки (сутулость, сколиоз, кифоз, плоскостопие и др.)?
Нарушение осанки и искривление позвоночника часто происходит в период быстрого роста костных тканей: у детей 5-8 и 11-12 лет. В это время мышцы развиваются не так быстро, как кости. Если ребенок в этот период проводит большую часть времени сидя (за столом или за компьютером), то нарушение осанки (искривления позвоночника) неизбежны! Для того чтобы этого не произошло, нужно активно развивать мышечный корсет. В основном это физкультура, посещение различных спортивных секций, и контроль правильной осанки ребенка во время сидения за столом. Кроме того, на развитие мышечной, хрящевой и костной ткани влияет правильное питание.
Обязательно следите за осанкой своего ребенка! Нарушение осанки быстро входит в привычку и, хотя само по себе нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает условия для развития патологии позвоночника, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, грудной и брюшной полости.
Искривление позвоночника приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний: остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов.
Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность.
Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.
Также искривленная осанка может привести к нарушению зрения.
В конце концов, неправильная осанка отражается на внешнем виде. Психологи утверждают, что люди с плохой осанкой чаще страдают комплексом неполноценности, они более не уверены в себе. Поэтому, если с раннего возраста приучать малыша к поддержанию правильной осанки, то ребенок вырастет не только здоровым, но и красивым, уверенным в себе человеком.
Что делать, если осанка нарушена? Лечение и профилактика заболеваний спины
Если вы заметили, что у ребенка нарушена осанка, то не падайте духом - как правило, все поправимо, хотя и стоит немалых усилий.
Прежде всего, внесите коррективы в образ жизни. Составьте такое расписание дня, где будут чередоваться учеба (пассивное сидение за столом) и отдых (активные нагрузки).
Организуйте ребенку удобное место для занятий с правильно подобранным столом, стулом и освещением. Продолжайте следить за его осанкой во время сидения за столом. Перед занятиями специалисты рекомендуют неподвижно полежать на наклонной плоскости или пассивно повисеть на турнике, но спрыгивать с турника нельзя, только аккуратно опускаться на носочки.
Ребенок должен гулять на свежем воздухе ежедневно не менее 2-3 часов, принимать участие в активных играх. Однако, все хорошо в меру - нельзя длительно бегать или прыгать с высоты – это опасная нагрузка на позвоночник.
Самый полезный для позвоночника вид спорта – плавание. При занятиях в бассейне нагрузка на позвоночник и мышцы распределяется равномерно. Хорошо помогают в формировании правильной осанки занятия хореографией.
Ребенку, у которого нарушена осанка, противопоказано катание на коньках и роликах, скейтборде, игра в бадминтон и теннис. Рекомендуется футбол и езда на велосипеде без чрезмерной нагрузки.
Не водите малыша за одну руку – чередуйте левую и правую. Постарайтесь, чтобы при занятиях и играх ребенок-правша задействовал и левую руку, левша – наоборот.
Спать ребенку лучше всего на в меру жесткой кровати, без пружинной сетки и мягких матрасов.
Для ношения учебников и тетрадей выбирайте рюкзаки с жесткой спинкой и удобными плечевыми лямками, которые можно носить на спине.
Восстановление осанки в "Санаториии "Курорт Орловщина"
Профилактика нарушений осанки очень важна. Медики рекомендуют проводить ее всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Как известно, легче и дешевле заболевание предупредить с помощью профилактики, чем потом лечить.
В "Санатории "Курорт Орловщина" мы разработали специальную программу физической реабилитации пациентов с нарушенной осанкой. Курс рассчитан на 10 дней.
Программа реабилитации при нарушении осанки (сколиоз, остеохондроз позвоночника, плоскостопие) включает:
- Для симметричного формирования опорно-двигательного аппарата и мышц спины:
- занятия в тренажерном зале,
- скандинавская ходьба,
- лечебная физкультура (ЛФК). Специальный курс упражнений подбирается нашими специалистами индивидуально для каждого пациента.
- Для снятия напряжения в мышцах, нормализации кровообращения и помощи в правильном формировании осанки:
- массаж, как эффективное средство в лечении сколиоза,
- бальнеотерапия: ванны, лечебные души, подводный душ-массаж.
- Для укрепления мышц и снятия болевого синдрома:
- физиотерапевтические процедуры (индивидуальный подход),
- механотерапия,
- гидрокинезотерапия.
- Для улучшения общего состояния, поднятия жизненного тонуса:
- эстетотерапия,
- климатотерапия,
- правильное, сбалансированное питание.
Стоимость курса (проживание, диетическое питание, лечение) составляет 9 015,00 грн. В зависимости от выбранной вами категории номера, стоимость может изменяться.
Позвоните нам: 067-633-67-75, 067-543-05-06, 067-360-34-44, если у Вас возникли вопросы или забронируйте подходящий для Вас номер для лечения в удобное для Вас время.
Помните, хорошая осанка — эффективный и надежный путь профилактики болей в спине и остеохондроза позвоночника, а также важный фактор профессиональной карьеры и личной жизни. Будьте здоровы!
