Поговорим об эмоциях

Условия жизни и ее темп накладывают отпечаток на наши эмоции. По формуле эмоций, эмоция равна необходимая информация минус имеющаяся информация.

Отрицательные эмоции возникают, когда субъект располагает недостаточным количеством необходимой информации, а положительные – когда необходимая информация оказывается в избытке.

Отрицательные эмоции могут возникать при различных жизненных ситуациях, когда ожидаемое переносится на какую-то конкретную ситуацию.

Как избежать отрицательных эмоций? Нужно попытаться понять причину несоответствия ожидаемого от действительности и конструктивно решить свой вопрос. Чтобы определить, способны ли вы управлять своими эмоциями и правильно реагировать на ту или иную отрицательную ситуацию, проведем тест "Светофор".

Раскрасьте свои эмоции и "стресс" в три цвета светофора и проанализируйте какой цвет преобладает в Ваших эмоциях. Какому цвету (красному, желтому или зеленому) соответствует каждая из перечисленных ниже 7 эмоций в данный момент у вас:
Боль – ?
Стресс – ?
Страх – ?
Обида – ?
Вина –?
Гнев – ?
Печаль – ?

Какой цвет преобладает?

Красный светофор эмоций – это сигнал опасности, сигнал SOS. Присвойте этот цвет эмоции слову "стресс".

Желтый светофор эмоций – это сигнал предупреждения об опасной тенденции. Вы на грани эмоционального срыва.

Зеленый светофор эмоции – вы в порядке по отношению к этой эмоции. Степень ее проявления минимальная.

В зависимости от реакции на эмоцию можно ожидать действия и поступки человека. Но нужно осознать и то, что эмоции красного, желтого цвета мешают человеку принимать правильные решения, совершать правильные поступки.

Если вы провели тест и ваш светофор "горит" красным цветом, то вам необходима консультация психолога, чтобы научиться управлять эмоциями, не наносить вред собственному здоровью.

Независимо от того какой цвет светофора горит сейчас в вашей жизни, не забывайте, что сила положительных эмоций потенциально равна силе отрицательных. Умейте развивать положительные эмоции и вы всегда будете лучшими.

Как управлять своими эмоциями – читайте в следующей статье, а еще лучше приезжайте к нам.

Психолог РОДУМАН Людмила Борисовна