Ministries

Який вплив стресу на організм людини?

Сучасна людина живе в стані постійного стресу, будь-то проблеми на роботі, вдома, в сім'ї, державі і т.д. Подолати стрес нелегко, але це все ж можливо. Розглянемо, як стрес може вплинути на людський організм і якої шкоди стрес може завдати здоров'ю.

Стрес — психологічні та фізіологічні реакції організму на несприятливі фактори. Стрес може бути:

  • психологічний (емоційний, що виникає через сильні емоції);
  • фізіологічний (пов'язаний з впливом зовнішніх факторів;
  • короткочасний (що виражається в природній реакції на зовнішні подразники);
  • хронічний (з яких неможливо вийти без додаткових зусиль).
  • Як стресові ситуації впливають на організм?

    Стрес негативним чином впливає на здоров'я. Це стосується як фізичного самопочуття, так і психіки. До його найбільш яскравих проявів відносяться:

    • головний біль, швидка стомлюваність, тремтіння, напруження м'язів, підвищене потовиділення, холодні кінцівки, тахікардія;
    • розлади шлунково-кишкового тракту у вигляді кольок, діареї, запорів, нападів нудоти;
    • надбавка або різка втрата ваги;
    • захворювання, викликані зниженням імунітету,
    • порушення сну.

    Якщо стрес довго триває, то посилюються вже наявні проблеми зі здоров'ям або виникають нові.

    Наслідки стресу

    До хвороб, які з'являються після перенесеного стресу, відносяться:

    • гіпертонія;
    • аритмія;
    • інфаркти;
    • гастрит;
    • синдром роздратованого кишечника;
    • виразковий коліт.
    • Надмірне фізичне і психічне напруження може викликати проблеми із зовнішністю:

      • псоріаз,
      • акне,
      • погіршення кольору обличчя
      • В результаті печінка викидає в кров підвищену кількість глюкози. Якщо це спостерігається протягом декількох місяців, то може розвинутися цукровий діабет другого типу.

        Як захиститися від стресу?

        Щоб захиститися від стресу, слід дотримуватися таких простих правил:

        • намагатися чередувати роботу й відпочинок і правильно планувати робочий день;
        • спати не менше 7-8 годин на добу;
        • приділяти час для прийомів їжі, а не їсти на ходу і не заїдати нервову напругу;
        • відмовитися від практики пом'якшення симптомів стресу алкоголем і курінням;
        • приділяти час занять спортом, перш за все, пов'язаних з водою;
        • намагатися відволіктися, зустрічаючись з друзями і здійснюючи прогулянки на природі;
        • намагатися не фіксуватися на неприємності й переглянути своє ставлення до них, бо часто деякі події та люди не так важливі, як здається на перший погляд.
        • Подолати стрес можливо, особливо якщо є підтримка сім'ї, рідних і близьких.

          Однією з рекомендацій в боротьбі зі стресом є поняття «змінити обстановку», і для цього прекрасно підходить наш санаторій «Курорт Орловщина». Прекрасне чисте лісове повітря, величні сосни й могутня річка допоможуть позбутися від впливу стресу на організм. Чекаємо Вас!

          Замовити путівку

          Залишилися питання? Передзвоніть нам за телефонами:
          067-543-05-06, 067-360-34-44 або заповніть форму нижче:

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru