Сучасна людина живе в стані постійного стресу, будь-то проблеми на роботі, вдома, в сім'ї, державі і т.д. Подолати стрес нелегко, але це все ж можливо. Розглянемо, як стрес може вплинути на людський організм і якої шкоди стрес може завдати здоров'ю.
Стрес — психологічні та фізіологічні реакції організму на несприятливі фактори. Стрес може бути:
- психологічний (емоційний, що виникає через сильні емоції);
- фізіологічний (пов'язаний з впливом зовнішніх факторів;
- короткочасний (що виражається в природній реакції на зовнішні подразники);
- хронічний (з яких неможливо вийти без додаткових зусиль).
- головний біль, швидка стомлюваність, тремтіння, напруження м'язів, підвищене потовиділення, холодні кінцівки, тахікардія;
- розлади шлунково-кишкового тракту у вигляді кольок, діареї, запорів, нападів нудоти;
- надбавка або різка втрата ваги;
- захворювання, викликані зниженням імунітету,
- порушення сну.
- гіпертонія;
- аритмія;
- інфаркти;
- гастрит;
- синдром роздратованого кишечника;
- виразковий коліт.
- псоріаз,
- акне,
- погіршення кольору обличчя
- намагатися чередувати роботу й відпочинок і правильно планувати робочий день;
- спати не менше 7-8 годин на добу;
- приділяти час для прийомів їжі, а не їсти на ходу і не заїдати нервову напругу;
- відмовитися від практики пом'якшення симптомів стресу алкоголем і курінням;
- приділяти час занять спортом, перш за все, пов'язаних з водою;
- намагатися відволіктися, зустрічаючись з друзями і здійснюючи прогулянки на природі;
- намагатися не фіксуватися на неприємності й переглянути своє ставлення до них, бо часто деякі події та люди не так важливі, як здається на перший погляд.
Як стресові ситуації впливають на організм?
Стрес негативним чином впливає на здоров'я. Це стосується як фізичного самопочуття, так і психіки. До його найбільш яскравих проявів відносяться:
Якщо стрес довго триває, то посилюються вже наявні проблеми зі здоров'ям або виникають нові.
Наслідки стресу
До хвороб, які з'являються після перенесеного стресу, відносяться:
Надмірне фізичне і психічне напруження може викликати проблеми із зовнішністю:
В результаті печінка викидає в кров підвищену кількість глюкози. Якщо це спостерігається протягом декількох місяців, то може розвинутися цукровий діабет другого типу.
Як захиститися від стресу?
Щоб захиститися від стресу, слід дотримуватися таких простих правил:
Подолати стрес можливо, особливо якщо є підтримка сім'ї, рідних і близьких.
Однією з рекомендацій в боротьбі зі стресом є поняття «змінити обстановку», і для цього прекрасно підходить наш санаторій «Курорт Орловщина». Прекрасне чисте лісове повітря, величні сосни й могутня річка допоможуть позбутися від впливу стресу на організм. Чекаємо Вас!
Залишилися питання? Передзвоніть нам за телефонами:
☎ 067-543-05-06,
067-360-34-44 або заповніть форму нижче:
|
|