Який вплив стресу на організм людини?

Сучасна людина живе в стані постійного стресу, будь-то проблеми на роботі, вдома, в сім'ї, державі і т.д. Подолати стрес нелегко, але це все ж можливо. Розглянемо, як стрес може вплинути на людський організм і якої шкоди стрес може завдати здоров'ю.

Стрес — психологічні та фізіологічні реакції організму на несприятливі фактори. Стрес може бути:

• психологічний (емоційний, що виникає через сильні емоції);
• фізіологічний (пов'язаний з впливом зовнішніх факторів;
• короткочасний (що виражається в природній реакції на зовнішні подразники);
• хронічний (з яких неможливо вийти без додаткових зусиль).

Як стресові ситуації впливають на організм?

Стрес негативним чином впливає на здоров'я. Це стосується як фізичного самопочуття, так і психіки. До його найбільш яскравих проявів відносяться:

• головний біль, швидка стомлюваність, тремтіння, напруження м'язів, підвищене потовиділення, холодні кінцівки, тахікардія;
• розлади шлунково-кишкового тракту у вигляді кольок, діареї, запорів, нападів нудоти;
• надбавка або різка втрата ваги;
• захворювання, викликані зниженням імунітету,
• порушення сну.

Якщо стрес довго триває, то посилюються вже наявні проблеми зі здоров'ям або виникають нові.

Наслідки стресу

До хвороб, які з'являються після перенесеного стресу, відносяться:

• гіпертонія;
• аритмія;
• інфаркти;
• гастрит;
• синдром роздратованого кишечника;
• виразковий коліт.

Надмірне фізичне і психічне напруження може викликати проблеми із зовнішністю:

• псоріаз,
• акне,
• погіршення кольору обличчя

В результаті печінка викидає в кров підвищену кількість глюкози. Якщо це спостерігається протягом декількох місяців, то може розвинутися цукровий діабет другого типу.

Як захиститися від стресу?

Щоб захиститися від стресу, слід дотримуватися таких простих правил:

• намагатися чередувати роботу й відпочинок і правильно планувати робочий день;
• спати не менше 7-8 годин на добу;
• приділяти час для прийомів їжі, а не їсти на ходу і не заїдати нервову напругу;
• відмовитися від практики пом'якшення симптомів стресу алкоголем і курінням;
• приділяти час занять спортом, перш за все, пов'язаних з водою;
• намагатися відволіктися, зустрічаючись з друзями і здійснюючи прогулянки на природі;
• намагатися не фіксуватися на неприємності й переглянути своє ставлення до них, бо часто деякі події та люди не так важливі, як здається на перший погляд.

Подолати стрес можливо, особливо якщо є підтримка сім'ї, рідних і близьких.

Однією з рекомендацій в боротьбі зі стресом є поняття «змінити обстановку», і для цього прекрасно підходить наш санаторій «Курорт Орловщина». Прекрасне чисте лісове повітря, величні сосни й могутня річка допоможуть позбутися від впливу стресу на організм. Чекаємо Вас!

Замовити путівку

Залишилися питання? Передзвоніть нам за телефонами:
☎ 067-543-05-06, 067-360-34-44 або заповніть форму нижче: