Ministries

В чому користь розпорядку дня?

Що включає розклад дня?

Звісно, у кожної людини може бути свій розклад, та базове поняття містить:

  • час, коли потрібно лягати спати і прокидатися;
  • години, коли потрібно їсти;
  • періоди активності розуму й тіла.

Якщо ви звикнете робити ці три види діяльності в один і той самій час, то отримаєте таку користь:

  • повноцінний відпочинок і підвищення якості сну;
  • поліпшення роботи імунної системи організму;
  • нормалізація функціонування нервової системи;
  • стабілізація психологічного стану;
  • достатня фізична активність;
  • поліпшення роботи внутрішніх органів;
  • поліпшення засвоєння їжі й зниження ризику набрати зайві кілограми;
  • більше вільного часу.

Пандемія змінила життя людей. Перебуваючи на дистанційці, ми все рідше дотримуємося розпорядку дня — тепер можна працювати й вчитися не встаючи з ліжка... Можна, але не потрібно!

Не дозволяйте собі повалятися подовше в ліжку. Систематичне порушення розпорядку може призвести до депресії, апатії, зниження імунітету і, як результат, до хвороб...

Як звикнути до режиму дня?

Не обов'язково розписувати свій день по годинах і неухильно дотримуватися плану. Важливо виконувати хоча б ці два базових правила:

  1. лягати спати й прокидатися в один і той самий час, оскільки найголовніше в режимі дня — це повноцінний якісний сон;
  2. прийом їжі потрібно організувати суворо за графіком.

Режим дня у санаторії

Санаторно-курортний режим — це продуманий розпорядок дня, правильне чергування відпочинку й активності, що забезпечують ритмічність в житті людини.

Дотримання певного ритму в розпорядку дня сприяє виробленню корисних звичок, допомагає зміцнити імунітет і зберегти здоров'я.

Основні елементи правильного режиму наступні:

  • тривалий нічний сон;
  • гігієнічні заходи;
  • ранкова гімнастика;
  • прийом їжі в один і той самий час;
  • дотримання денного відпочинку, періоди розслаблення;
  • правильне дозування режиму активності й поступове його посилення.

Дотримання санаторного режиму дисциплінує людину, тренує вольові якості й сприяє досягненню гармонії з зовнішнім середовищем.

Ознайомитися з режимом санаторного оздоровлення ви можете на прикладі розроблених оздоровчих програм різної тривалості й навантажень. Це програми:

А для наших маленьких відпочиваючих:

Для досягнення бажаного результату в цих програмах передбачено чітке дотримання режиму дня. Таким чином формується «корисна звичка» - планування дня, включаючи в нього всі елементи правильного режиму, що допоможе в зміцненні та підтримці вашого імунітету, активації захисних сил організму.

Успішний результат оздоровлення в санаторії також залежить від віри людини в поліпшення його загального стану, в підвищення і відновлення працездатності.

Приїжджайте до нас в санаторій «Курорт Орловщина» і ми з величезним задоволенням будемо раді допомогти вам у формуванні хороших, корисних звичок!

Замовити путівку

Залишилися питання? Передзвоніть нам за телефонами:
067-543-05-06, 067-360-34-44 або заповніть форму нижче:

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru