Ministries

Как стресс влияет на организм человека?

Современный человек живет в состоянии постоянного стресса, будь-то проблемы на работе, дома, в семье, государстве и т.д. Борьба с ним нелегкая, но все же возможна. Рассмотрим, как стресс может повлиять на человеческий организм и какой вред стресс может нанести здоровью?

Стресс — психологические и физиологические реакции организма на неблагоприятные факторы. Стресс может быть:

  • психологический (эмоциональный, возникающий из-за сильных эмоций);
  • физиологический (связанный с воздействием внешних факторов;
  • кратковременный (выражающийся в естественной реакции на внешнее раздражение);
  • хронический (из которых невозможно выйти без дополнительных усилий).
  • Как стрессовые ситуации влияют на организм?

    Стресс отрицательным образом влияет на здоровье. Это касается как физического самочувствия, так и психики. К его наиболее ярким проявлениям относятся:

    • головная боль, быстрая утомляемость, дрожь, напряжение мышц, повышенное потоотделение, холодные конечности, тахикардия;
    • расстройства ЖКТ в виде колик, диареи, запоров, приступов тошноты;
    • прибавка либо резкая потеря веса;
    • возникают заболевания, вызванные снижением иммунитета.
    • нарушение сна.
    • Если стресс оказывает на организм длительное действие, то у людей усугубляются уже имеющиеся проблемы со здоровьем или возникают новые.

      Последствия стресса:

      К болезням, которые появляются после перенесенного стресса, относятся:

      • гипертония;
      • аритмия;
      • инфаркты;
      • гастрит;
      • синдром раздраженного кишечника;
      • язвенный колит.
      • Чрезмерное физическое и психическое напряжение способно вызвать проблемы с внешностью:

        • псориаз,
        • акне,
        • ухудшение цвета лица,
        • выпадение волос.

        В результате печень выбрасывает в кровь повышенное количество глюкозы. Если это наблюдается в течение нескольких месяцев, то может развиться сахарный диабет второго типа.

        Как защититься от стресса?

        Чтобы защититься от стресса, следует соблюдать следующие простые правила:

        • стараться чередовать работу и отдых и правильно планировать рабочий день;
        • спать не менее 7–8 часов в сутки; уделять время приемам пищи, а не есть на ходу и не заедать нервное напряжение;
        • отказаться от практики смягчения симптомов стресса алкоголем и курением;
        • уделять время занятиям спортом, прежде всего, связанным с водой;
        • стараться отвлечься, встречаясь с друзьями и совершая прогулки на природе;
        • стараться не фиксироваться на неприятностях и пересмотреть свое отношение к ним, так как часто некоторые события и люди не так важны, как кажется на первый взгляд.
        • Преодолеть стресс возможно, особенно если есть поддержка семьи, родных и близких.

          Одной из рекомендаций в борьбе со стрессом есть понятие «сменить обстановку», и для этого прекрасно подходит наш санаторий «Курорт Орловщина». Прекрасный чистый лесной воздух, величественные сосны и могущественная река помогут Вам избавиться от влияния стресса на организм. Ждем Вас!

          Заказать путевку

          Остались вопросы? Перезвоните нам по телефонам:
          ☎️ (067) 543-05-06, (067) 360-34-44 или заполните форму ниже:

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru