Как стресс влияет на организм человека?

Современный человек живет в состоянии постоянного стресса, будь-то проблемы на работе, дома, в семье, государстве и т.д. Борьба с ним нелегкая, но все же возможна. Рассмотрим, как стресс может повлиять на человеческий организм и какой вред стресс может нанести здоровью?

Стресс — психологические и физиологические реакции организма на неблагоприятные факторы. Стресс может быть:

• психологический (эмоциональный, возникающий из-за сильных эмоций);
• физиологический (связанный с воздействием внешних факторов;
• кратковременный (выражающийся в естественной реакции на внешнее раздражение);
• хронический (из которых невозможно выйти без дополнительных усилий).

Как стрессовые ситуации влияют на организм?

Стресс отрицательным образом влияет на здоровье. Это касается как физического самочувствия, так и психики. К его наиболее ярким проявлениям относятся:

• головная боль, быстрая утомляемость, дрожь, напряжение мышц, повышенное потоотделение, холодные конечности, тахикардия;
• расстройства ЖКТ в виде колик, диареи, запоров, приступов тошноты;
• прибавка либо резкая потеря веса;
• возникают заболевания, вызванные снижением иммунитета.
• нарушение сна.

Если стресс оказывает на организм длительное действие, то у людей усугубляются уже имеющиеся проблемы со здоровьем или возникают новые.

Последствия стресса:

К болезням, которые появляются после перенесенного стресса, относятся:

• гипертония;
• аритмия;
• инфаркты;
• гастрит;
• синдром раздраженного кишечника;
• язвенный колит.

Чрезмерное физическое и психическое напряжение способно вызвать проблемы с внешностью:

• псориаз,
• акне,
• ухудшение цвета лица,
• выпадение волос.

В результате печень выбрасывает в кровь повышенное количество глюкозы. Если это наблюдается в течение нескольких месяцев, то может развиться сахарный диабет второго типа.

Как защититься от стресса?

Чтобы защититься от стресса, следует соблюдать следующие простые правила:

• стараться чередовать работу и отдых и правильно планировать рабочий день;
• спать не менее 7–8 часов в сутки; уделять время приемам пищи, а не есть на ходу и не заедать нервное напряжение;
• отказаться от практики смягчения симптомов стресса алкоголем и курением;
• уделять время занятиям спортом, прежде всего, связанным с водой;
• стараться отвлечься, встречаясь с друзьями и совершая прогулки на природе;
• стараться не фиксироваться на неприятностях и пересмотреть свое отношение к ним, так как часто некоторые события и люди не так важны, как кажется на первый взгляд.

Преодолеть стресс возможно, особенно если есть поддержка семьи, родных и близких.

Одной из рекомендаций в борьбе со стрессом есть понятие «сменить обстановку», и для этого прекрасно подходит наш санаторий «Курорт Орловщина». Прекрасный чистый лесной воздух, величественные сосны и могущественная река помогут Вам избавиться от влияния стресса на организм. Ждем Вас!

Заказать путевку

Остались вопросы? Перезвоните нам по телефонам:
☎️ (067) 543-05-06, (067) 360-34-44 или заполните форму ниже: